Glasgow Üniversitesi araştırmacıları 90 bin kişiyi 10 yıl boyunca takip etti. Kim: Üniversite ekibi; Ne: Uzun oturma kanser riskini yükseltir; Nerede: Glasgow; Ne Zaman: 2010‑2020; Neden: Sürekli oturma; Nasıl: Hareketle bölünerek.
Risk Bulguları
Araştırma, her ek oturma saati ile kanser ömrü %10 artarken, uyarı olarak uzun kesintisiz oturmanın ölüm riskini artırıyor gösterdi. Veri: 30 dakikadan uzun kesintiler, %10 artışla ilişkilendirildi.
Önerilen Çözümler
Kısa Hareket Önerileri
Uzmanlar, 30 dakikadan uzun oturma süresini kısa yürüyüş, ayak kalkma veya ev işleriyle %12 risk azalması gerektiğini önerdi. Örnek: Ofiste 5 dakikalık fiziksel-aktivite yürüyüşü, yüzde 22 risk düşüşüne yol açabilir.
Hafif Aktivite Farkı
Hafif hareketler yavaş yürüyüş, ütü yapma veya bulaşık yıkama gibi aktiviteler, oturma sürenin yerini alabilir. Veriye göre, bir saatlik oturma yerine hafif aktiviteyle yüzde 12 daha düşük ölüm riskine ulaşılabilir.
Study Sınırlamaları ve Yorumlar
Çalışma gözlemsel olduğu için doğrudan neden kanıtlamaz. Kevin McConway, uk-biobank verisinin ilginç olduğunu, ancak daha kapsamlı çalışmalar gerektiğini belirtti.